Peur de l'avion : quand on sait que ce n'est pas dangereux… mais que le corps ne veut rien entendre !
- Elodie Descoubes
- il y a 3 jours
- 2 min de lecture
« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. »
Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet !
Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finissent par renoncer à voyager.
Le plus difficile, c'est qu'elles ont souvent l'impression de réagir de façon "ridicule". Elles savent que statistiquement, il n'y a pas de raison d'avoir peur. Pourtant, leur corps se comporte comme si un danger était imminent.
Et c'est précisément là que tout se joue : la peur ne répond pas à la logique...
Si la peur de l'avion disparaissait avec des explications, il suffirait de lire quelques chiffres sur la sécurité aérienne.
Mais ce n'est pas comme ça que fonctionne notre cerveau.
Quand il croit percevoir une menace, il déclenche automatiquement une réaction de protection : le cœur accélère, la respiration change, les muscles se tendent. À ce moment-là, essayer de se convaincre que « tout va bien » est rarement suffisant.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un mécanisme de protection qui s'est emballé.
Mais d'où vient cette peur ?
Parfois, il y a un élément déclencheur : un vol mouvementé, une période de stress, un reportage vu à la télévision…
Et parfois… il n'y en a pas.
Au fil des séances, je constate que la peur de l'avion est souvent liée à quelque chose de plus profond : la peur de perdre le contrôle, de ne pas pouvoir sortir, de faire un malaise ou simplement de ne plus se sentir en sécurité.
Chaque personne a son histoire. C'est pourquoi il n'existe pas une seule façon de travailler cette peur.
Contrairement à certaines idées reçues, l'hypnose ne consiste pas à faire disparaître une émotion d'un coup de baguette magique.
En revanche, elle permet de modifier la manière dont votre cerveau réagit face à cette situation.
L'objectif n'est pas de vous convaincre que l'avion est sûr. Vous le savez probablement déjà.
L'objectif est que votre corps commence, lui aussi, à le ressentir.
Petit à petit, les scénarios catastrophes prennent moins de place, la tension diminue et il devient possible d'imaginer un voyage avec davantage de calme.
Derrière la peur de l'avion, il y a souvent bien plus qu'un simple vol.
Il y a des vacances que l'on reporte, des proches que l'on voit moins, des opportunités professionnelles que l'on refuse ou simplement l'envie de voyager sans avoir la boule au ventre.
Retrouver de la sérénité, ce n'est pas forcément aimer prendre l'avion. C'est pouvoir choisir de monter à bord sans que la peur décide à votre place.
Si la peur de prendre l'avion vous gâche la vie, nous pouvons en parler ensemble. Je vous accueille à Idron, près de Pau, pour un accompagnement personnalisé en hypnothérapie.
Commentaires