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Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à ralentir ? Toujours travailler, faire plus, se dépasser, ne jamais s'arrêter… Derrière cette exigence permanente se cachent parfois des croyances profondément ancrées depuis l'enfance. Quand la valeur personnelle devient liée au travail et à la performance, le repos peut devenir source de culpabilité et la pression intérieure ne jamais retomber. Comprendre ces mécanismes, c'est commencer à retrouver le droit de ralentir.

À l'adolescence, on a parfois besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver ses repères et se sentir mieux dans ses baskets.

Chaque année, le Mois sans tabac est l’occasion pour de nombreux fumeurs de réfléchir à leur consommation et d’envisager une vie sans cigarette. Mais lorsque l’on fume depuis des années, arrêter ne se résume pas toujours à une décision. La cigarette accompagne parfois le café du matin, les pauses au travail, les trajets en voiture ou les moments de stress. Elle peut même sembler indispensable pour se détendre ou gérer certaines émotions. Comment se libérer de ces habitudes ?

Votre adolescent est paralysé par le stress avant un examen ou un contrôle ? L’angoisse peut affecter ses résultats, sa concentration et son bien-être quotidien. Heureusement, il est possible de l’accompagner pour qu’il retrouve davantage de sérénité et de confiance. L’anxiété scolaire ne se résume pas toujours à un simple « stress avant un contrôle ». Pour certains adolescents, elle peut devenir très présente : peur d’échouer, difficultés à se concentrer, pensées qui tournen

Il arrive que des enfants vivent des expériences tellement douloureuses qu'ils ne puissent pas en parler. Ce n'est pas qu'ils ne veulent pas. C'est souvent que les mots n'existent pas encore, ou qu'ils font trop mal.

« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. » Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet ! Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finiss

Et si vous entraîniez aussi votre mental ? L'hypnose au service de la préparation mentale des sportifs

Dans les récits d’agressions sexuelles, une question revient souvent, parfois posée avec incompréhension : « Pourquoi n’a-t-elle pas crié ? Pourquoi ne s’est-elle pas défendue ? Pourquoi n’a-t-elle pas fui ? » Cette question oublie une réalité essentielle : face à un danger intense, l’être humain ne choisit pas toujours consciemment sa réaction. Le cerveau peut déclencher des mécanismes de survie qui échappent totalement au contrôle volontaire. Parmi ces mécanismes existe la

On associe souvent l’addiction à une perte de liberté.Et c’est vrai… mais pas immédiatement. Au début, une addiction ressemble rarement à une contrainte. Elle ressemble plutôt à une solution. Un raccourci vers un état intérieur plus supportable. Un moyen d’apaiser une tension, de faire redescendre le stress, de s’endormir, de se calmer, de ne plus penser, ou de ne plus sentir. Il y a souvent un moment où tout semble plus simple. Un verre, une cigarette, un comportement, et qu

L’alcoolisme féminin reste encore profondément silencieux. Souvent parce qu’il se cache mieux. Mais surtout parce qu’il se juge davantage. Beaucoup de femmes concernées continuent à fonctionner. Elles travaillent, gèrent la maison, prennent soin des autres, sourient, assurent. Leur souffrance ne correspond pas forcément à l’image caricaturale que l’on se fait de l’alcoolisme. Alors personne ne voit vraiment. Ou presque personne. Et elles-mêmes mettent parfois longtemps avant

Je pourrais répondre “oui” immédiatement... Mais ce serait trop simple ! Parce que l’hypnose n’est ni magique, ni toute-puissante.Et pourtant… il se passe souvent quelque chose de très particulier en séance. Je le vois régulièrement avec des personnes qui arrivent en me disant: “Je comprends tout mentalement… mais ça ne change rien.” Et souvent, elles ont raison. On peut comprendre son anxiété. Comprendre pourquoi on se met la pression. Comprendre qu’une peur est irrationnell

Au cabinet, beaucoup de personnes me disent finalement la même chose… avec des mots différents. “Je n’arrive jamais à arrêter de penser.” “Mon cerveau tourne tout le temps.” “Je suis épuisé alors qu’il ne se passe rien de grave.” “J’aimerais réussir à lâcher prise… mais je n’y arrive pas.” Et souvent, derrière ces phrases, il y a un système anxieux installé depuis longtemps. Ce que j’ai remarqué au fil des accompagnements, c’est que les personnes anxieuses ne sont pas des per

Hier au cabinet, deux univers… et pourtant une même quête. 14 ans. Un regard déjà concentré, précis. Un jeune tennisman qui joue au niveau européen. À cet âge-là, on pourrait croire que tout se joue dans le corps. Mais très vite, on comprend : le vrai terrain… c’est la tête. Gérer la tension. Rester lucide dans les moments décisifs. Ne pas se laisser envahir par l’enjeu, la peur de perdre. On a travaillé là où tout se décide vraiment : dans cet espace invisible entre la pen