Pourquoi est-on anxieux? Comprendre les mécanismes de l’anxiété

Au cabinet, beaucoup de personnes me disent finalement la même chose… avec des mots différents.

“Je n’arrive jamais à arrêter de penser.”

“Mon cerveau tourne tout le temps.”

“Je suis épuisé alors qu’il ne se passe rien de grave.”

“J’aimerais réussir à lâcher prise… mais je n’y arrive pas.”

Et souvent, derrière ces phrases, il y a un système anxieux installé depuis longtemps.

Ce que j’ai remarqué au fil des accompagnements, c’est que les personnes anxieuses ne sont pas des personnes “faibles”.

Ce sont très souvent des personnes qui anticipent beaucoup, ressentent beaucoup, analysent énormément… et dont le cerveau finit par rester en vigilance permanente.

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Un cerveau qui cherche avant tout à protéger

L’anxiété est avant tout un mécanisme de protection.

Le cerveau humain est conçu pour détecter les dangers et essayer d’éviter ce qui pourrait nous mettre en difficulté. Chez certaines personnes, ce système devient simplement trop actif.

Vous me parlez souvent de ce mental qui ne s’arrête jamais, de cette difficulté à vraiment se détendre, ou de cette sensation d’être constamment “sur le qui-vive”, même quand tout semble aller bien.

Comme si le corps et le cerveau avaient appris à rester en alerte.

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Pourquoi le mental tourne autant ?

Beaucoup de personnes anxieuses essayent inconsciemment de se rassurer… en réfléchissant davantage.

Le mental analyse, anticipe, imagine tous les scénarios possibles pour éviter le problème avant qu’il n’arrive.

Sur le moment, cela donne parfois une impression de contrôle. Mais plus le cerveau surveille, plus il considère qu’il existe réellement un danger.

Et c’est souvent là que le cercle anxieux s’installe : plus on cherche à contrôler intérieurement, plus la tension augmente.

J’observe souvent chez les personnes anxieuses une grande fatigue mentale. Comme si leur cerveau ne prenait jamais vraiment de pause.

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Quand l’anxiété passe aussi par le corps

L’anxiété n’est pas seulement “dans la tête”.

Certaines personnes viennent au cabinet en parlant surtout de fatigue, de sommeil perturbé, de tensions permanentes, de douleurs digestives, de palpitations ou de crises d’angoisse.

Et très souvent, elles ont appris à fonctionner depuis longtemps dans un état d’hypervigilance sans même s’en rendre compte.

Le corps finit alors lui aussi par rester mobilisé en permanence.

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On ne “choisit” pas d’être anxieux

C’est quelque chose d’important à comprendre.

La plupart des personnes anxieuses ont longtemps essayé de “faire des efforts” pour aller mieux : relativiser, penser positivement, se raisonner, se calmer…

Mais l’anxiété n’est pas simplement un manque de volonté.

C’est souvent un système de protection devenu trop actif.

Et lorsqu’on comprend enfin cela, il y a souvent déjà un peu moins de culpabilité… et un peu plus de compréhension envers soi-même.

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Retrouver un apaisement plus profond

En hypnothérapie, le travail ne consiste pas à faire disparaître les émotions ou à “vider le mental”.

L’objectif est plutôt d’aider le système nerveux à sortir progressivement de cet état d’alerte permanent.

Retrouver plus de sécurité intérieure, moins d’hypervigilance, davantage de calme dans le corps et dans les pensées.

J’accompagne des personnes souffrant d’anxiété, de surcharge mentale, de crises d’angoisse ou de stress chronique au cabinet situé à Idron près de Pau.