Hypnose et anxiété chez l'adolescent : aider son enfant à mieux vivre le collège

Le collège est une période de grands changements. Les relations amicales prennent une place considérable, le regard des autres devient parfois pesant et les émotions peuvent être difficiles à gérer.

Pour certains adolescents, cette période s'accompagne d'une véritable anxiété : boule au ventre avant de partir au collège, inquiétudes permanentes, tensions, tics nerveux ou difficultés à prendre du recul sur les situations vécues avec les autres.

L'hypnose peut être une approche intéressante pour aider un adolescent à retrouver un sentiment de sécurité intérieure, à mieux vivre ses émotions et à renforcer sa confiance en lui.

Quand les relations au collège prennent trop de place

À 12 ans, les relations avec les copines et les camarades peuvent devenir une source importante de préoccupations.

Une remarque, un désaccord, une impression d'être mise à l'écart, la peur du jugement ou de ne pas trouver sa place… Des situations qui peuvent sembler anodines aux adultes prennent parfois énormément d'importance dans la tête d'un jeune.

L'adolescent peut alors anticiper les difficultés, ressasser certaines conversations, appréhender le lendemain et développer des manifestations physiques de l'anxiété :

• Une boule au ventre avant d'aller au collège.

• Des tensions et une agitation intérieure.

• Des tics nerveux ou des comportements répétitifs.

• Une sensibilité accrue au regard des autres.

• Des difficultés à prendre du recul sur les situations relationnelles.

  
  

Derrière ces manifestations, il y a souvent un besoin de retrouver des repères, de se sentir suffisamment en sécurité et de pouvoir faire face aux situations du quotidien avec davantage de sérénité.

Comment l'hypnose peut-elle aider un adolescent anxieux ?

J'ai récemment accompagné en séance une jeune fille de 12 ans qui vivait difficilement certaines situations au collège.

C'était sa toute première expérience avec l'hypnose. Elle a été bluffée par ce qu'elle a découvert et par ce qu'elle a pu vivre pendant la séance !

Comme souvent dans un accompagnement en hypnose, plusieurs axes de travail peuvent être explorés.

L'objectif ne consiste pas uniquement à chercher à faire disparaître les manifestations de l'anxiété. Il s'agit aussi de travailler sur les ressources intérieures qui permettront au jeune de mieux vivre les situations qui se présentent à lui.

Selon les besoins de chacun, nous pouvons notamment travailler sur :

Retrouver une sécurité intérieure

Apprendre à se sentir plus serein, même lorsque l'environnement extérieur semble incertain ou inconfortable.

Prendre du recul sur les relations avec les autres

Ne plus laisser une remarque, une dispute ou le comportement d'une copine occuper toutes les pensées. Apprendre à relativiser et à ne pas tout prendre personnellement.

Renforcer la confiance en soi

Se sentir davantage à sa place, reconnaître sa valeur et développer une image de soi plus positive.

Mieux vivre avec ses émotions

Identifier ses émotions, les accueillir et apprendre progressivement à les traverser sans se laisser submerger.

Se détacher du regard des autres

Comprendre que l'on ne peut pas toujours contrôler ce que les autres pensent ou disent, mais que l'on peut apprendre à ne plus leur donner autant de pouvoir sur la façon dont on se perçoit.

Une approche adaptée à l'âge et à la personnalité de chaque adolescent

L'hypnose avec les adolescents n'est pas une séance standardisée. Chaque jeune arrive avec son histoire, ses préoccupations, sa sensibilité et sa manière de vivre les choses.

L'accompagnement s'adapte à son âge et à ce qu'il est prêt à explorer. Il ne s'agit pas de lui imposer un travail, mais de lui permettre de découvrir ses propres ressources et de devenir progressivement plus autonome face à ses difficultés.

Il est également important que le jeune se sente libre de s'exprimer, sans jugement et sans pression.

L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais elle peut venir en complément d'un accompagnement adapté.

Votre adolescent souffre d'anxiété liée au collège ?

Il n'est pas nécessaire d'attendre que le mal-être s'installe durablement pour chercher de l'aide.

Une boule au ventre récurrente, des inquiétudes qui prennent trop de place, des difficultés relationnelles ou une perte de confiance en soi méritent que l'on s'y intéresse.

À l'adolescence, on a parfois besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver ses repères et se sentir mieux dans ses baskets.

Et c'est aussi cela, l'hypnose : découvrir qu'on a en soi bien plus de ressources qu'on ne l'imagine.

Vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement en hypnose des adolescents ?

Je vous accueille à Idron, près de Pau, pour des séances adaptées aux besoins de chaque jeune.

Élodie Descoubes – Hypnothérapeute à Idron, près de Pau.