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Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à ralentir ? Toujours travailler, faire plus, se dépasser, ne jamais s'arrêter… Derrière cette exigence permanente se cachent parfois des croyances profondément ancrées depuis l'enfance. Quand la valeur personnelle devient liée au travail et à la performance, le repos peut devenir source de culpabilité et la pression intérieure ne jamais retomber. Comprendre ces mécanismes, c'est commencer à retrouver le droit de ralentir.

À l'adolescence, on a parfois besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver ses repères et se sentir mieux dans ses baskets.

Votre adolescent est paralysé par le stress avant un examen ou un contrôle ? L’angoisse peut affecter ses résultats, sa concentration et son bien-être quotidien. Heureusement, il est possible de l’accompagner pour qu’il retrouve davantage de sérénité et de confiance. L’anxiété scolaire ne se résume pas toujours à un simple « stress avant un contrôle ». Pour certains adolescents, elle peut devenir très présente : peur d’échouer, difficultés à se concentrer, pensées qui tournen

« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. » Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet ! Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finiss

Et si vous entraîniez aussi votre mental ? L'hypnose au service de la préparation mentale des sportifs

Au cabinet, beaucoup de personnes me disent finalement la même chose… avec des mots différents. “Je n’arrive jamais à arrêter de penser.” “Mon cerveau tourne tout le temps.” “Je suis épuisé alors qu’il ne se passe rien de grave.” “J’aimerais réussir à lâcher prise… mais je n’y arrive pas.” Et souvent, derrière ces phrases, il y a un système anxieux installé depuis longtemps. Ce que j’ai remarqué au fil des accompagnements, c’est que les personnes anxieuses ne sont pas des per