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« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. » Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet ! Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finiss

Ma peur de la chute, hier, c'était une écrevisse rouge Une écrevisse… Pas exactement l’animal auquel j’aurais pensé pour représenter la peur de tomber !🤷🏻‍♀️ En escalade, la peur de tomber peut parfois prendre beaucoup de place. Elle ne se manifeste pas seulement par des pensées : elle peut se ressentir dans le corps, dans la tension, la respiration, dans l’hésitation, le blocage au moment de s’engager. Là, c'était avant d'arriver, pendant le trajet. Une tension autour du p

Et si vous entraîniez aussi votre mental ? L'hypnose au service de la préparation mentale des sportifs

Les vacances changent le rythme, les lieux, les gestes du quotidien. Et quand le décor bouge, certaines habitudes perdent un peu de leur force. C’est souvent le bon moment pour regarder sa relation au tabac autrement. Fumer ne relève pas seulement de la nicotine. C’est aussi une histoire de réflexes : la cigarette après le repas, avec le café, en voiture, dans le stress ou l’ennui. À force, le corps et l’esprit associent un contexte à un geste. Une habitude fonctionne souvent

Dans les récits d’agressions sexuelles, une question revient souvent, parfois posée avec incompréhension : « Pourquoi n’a-t-elle pas crié ? Pourquoi ne s’est-elle pas défendue ? Pourquoi n’a-t-elle pas fui ? » Cette question oublie une réalité essentielle : face à un danger intense, l’être humain ne choisit pas toujours consciemment sa réaction. Le cerveau peut déclencher des mécanismes de survie qui échappent totalement au contrôle volontaire. Parmi ces mécanismes existe la

On associe souvent l’addiction à une perte de liberté.Et c’est vrai… mais pas immédiatement. Au début, une addiction ressemble rarement à une contrainte. Elle ressemble plutôt à une solution. Un raccourci vers un état intérieur plus supportable. Un moyen d’apaiser une tension, de faire redescendre le stress, de s’endormir, de se calmer, de ne plus penser, ou de ne plus sentir. Il y a souvent un moment où tout semble plus simple. Un verre, une cigarette, un comportement, et qu

L’alcoolisme féminin reste encore profondément silencieux. Souvent parce qu’il se cache mieux. Mais surtout parce qu’il se juge davantage. Beaucoup de femmes concernées continuent à fonctionner. Elles travaillent, gèrent la maison, prennent soin des autres, sourient, assurent. Leur souffrance ne correspond pas forcément à l’image caricaturale que l’on se fait de l’alcoolisme. Alors personne ne voit vraiment. Ou presque personne. Et elles-mêmes mettent parfois longtemps avant

Je pourrais répondre “oui” immédiatement... Mais ce serait trop simple ! Parce que l’hypnose n’est ni magique, ni toute-puissante.Et pourtant… il se passe souvent quelque chose de très particulier en séance. Je le vois régulièrement avec des personnes qui arrivent en me disant: “Je comprends tout mentalement… mais ça ne change rien.” Et souvent, elles ont raison. On peut comprendre son anxiété. Comprendre pourquoi on se met la pression. Comprendre qu’une peur est irrationnell

Au cabinet, beaucoup de personnes me disent finalement la même chose… avec des mots différents. “Je n’arrive jamais à arrêter de penser.” “Mon cerveau tourne tout le temps.” “Je suis épuisé alors qu’il ne se passe rien de grave.” “J’aimerais réussir à lâcher prise… mais je n’y arrive pas.” Et souvent, derrière ces phrases, il y a un système anxieux installé depuis longtemps. Ce que j’ai remarqué au fil des accompagnements, c’est que les personnes anxieuses ne sont pas des per

L’amour est souvent imaginé comme quelque chose de simple : deux personnes qui s’aiment, et tout devient fluide. Pourtant, dans la réalité, les relations réveillent bien plus que de l’affection. Elles activent des mécanismes psychologiques profonds, parfois inconscients, qui influencent nos réactions, nos besoins et nos peurs. Comprendre ces dynamiques permet non seulement de mieux vivre ses relations, mais aussi de sortir de certains schémas répétitifs. L’attachement : la ba

L’attachement anxieux peut se manifester par une difficulté à se sentir intérieurement en sécurité dans le lien : peur du rejet ou de l’abandon, besoin important de réassurance, ruminations, hypersensibilité émotionnelle, difficulté à apaiser seul(e) certaines émotions ou à garder un sentiment stable de valeur lorsque l’insécurité s’active. Dans ces moments-là, la personne peut avoir l’impression d’être emportée par ce qu’elle ressent, de perdre ses repères ou de ne plus réus

Hier au cabinet, deux univers… et pourtant une même quête. 14 ans. Un regard déjà concentré, précis. Un jeune tennisman qui joue au niveau européen. À cet âge-là, on pourrait croire que tout se joue dans le corps. Mais très vite, on comprend : le vrai terrain… c’est la tête. Gérer la tension. Rester lucide dans les moments décisifs. Ne pas se laisser envahir par l’enjeu, la peur de perdre. On a travaillé là où tout se décide vraiment : dans cet espace invisible entre la pen

😖 La peur de conduire est souvent difficile à expliquer… et encore plus à vivre. Elle peut apparaître brutalement après un événement marquant, comme un accident ou une forte montée de stress, ou s’installer progressivement, presque sans bruit. Au fil du temps, elle finit par restreindre les déplacements, puis l’autonomie, et parfois même l’estime de soi. Certaines personnes évitent l’autoroute. D’autres ne conduisent plus seules. D’autres encore n’osent même plus s’installer

🏃‍♀️ Dans les sports comme l’escalade, le VTT, le trail ou le ski, il y a un moment où les capacités physiques sont là. L’entraînement aussi. Mais il reste ce facteur invisible qui change tout : le mental. J’ai accompagné des grimpeurs, des vététistes, des coureurs, des skieurs… et tous finissent par se retrouver face aux mêmes choses problématiques : la peur, le doute, la pression, parfois même l’auto-sabotage au moment clé. Ce n’est pas une question de niveau. C’est une qu

Les peurs liées à l’hypnose proviennent très souvent de croyances erronées ou de représentations issues de l’imaginaire collectif. Entre les spectacles d’hypnose, les idées de perte de contrôle, de manipulation ou d’endormissement total, il est facile de projeter des scénarios inquiétants. En réalité, ces perceptions ne reflètent pas la pratique de l’hypnothérapie. Elles entretiennent une forme d’appréhension qui peut freiner l’expérience, alors même que l’état hypnotique rep

Lorsqu’on est un gros fumeur, arrêter de fumer peut sembler insurmontable. C'est possible grâce à l'hypnose, en cabinet à Pau ! Depuis que j'accompagne les fumeurs dans leur sevrage tabagique, j'ai remarqué qu'il y a autant de résultat, voire plus, chez les gros fumeurs 👍👍👍 Au-delà de la nicotine, ce sont des habitudes profondément ancrées, des réflexes automatiques et un véritable lien émotionnel avec la cigarette qui rendent le sevrage difficile... C’est dans ce contexte

Une rupture amoureuse ne se résume jamais à une simple séparation. Elle déclenche souvent un mélange intense d’émotions : manque, tristesse, colère… et parfois une sensation de perte de repères. Ce que beaucoup ignorent, c’est que ce tumulte intérieur fait partie du processus pour se reconstruire après une rupture. Le manque après une rupture : une réaction normale 👉Le manque après une rupture peut être envahissant. Il ne concerne pas uniquement la personne, mais aussi : - l

L'hypnose pour aider les enfants, une technique naturelle et efficace

Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien de nombreuses personnes. Lorsqu’il devient trop présent ou s’installe dans la durée, il peut impacter le sommeil, l’énergie, les émotions et plus largement la qualité de vie. En tant qu’hypnothérapeute à Idron, près de Pau, j’accompagne régulièrement des personnes souhaitant mieux comprendre leur stress et retrouver un équilibre au quotidien. 🧠 Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à

L’anorexie mentale est un trouble du comportement alimentaire complexe, qui touche à la fois le corps, les émotions et l’image de soi. Elle nécessite une prise en charge globale et pluridisciplinaire, incluant un suivi médical, psychologique et parfois psychiatrique. Dans ce cadre, l’hypnose peut constituer un outil d’accompagnement complémentaire, venant soutenir le travail déjà engagé avec un psychologue et/ou un psychiatre. En tant qu’hypnothérapeute, je propose cet accomp