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« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. » Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet ! Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finiss

Ma peur de la chute, hier, c'était une écrevisse rouge Une écrevisse… Pas exactement l’animal auquel j’aurais pensé pour représenter la peur de tomber !🤷🏻‍♀️ En escalade, la peur de tomber peut parfois prendre beaucoup de place. Elle ne se manifeste pas seulement par des pensées : elle peut se ressentir dans le corps, dans la tension, la respiration, dans l’hésitation, le blocage au moment de s’engager. Là, c'était avant d'arriver, pendant le trajet. Une tension autour du p

Et si vous entraîniez aussi votre mental ? L'hypnose au service de la préparation mentale des sportifs

Les vacances changent le rythme, les lieux, les gestes du quotidien. Et quand le décor bouge, certaines habitudes perdent un peu de leur force. C’est souvent le bon moment pour regarder sa relation au tabac autrement. Fumer ne relève pas seulement de la nicotine. C’est aussi une histoire de réflexes : la cigarette après le repas, avec le café, en voiture, dans le stress ou l’ennui. À force, le corps et l’esprit associent un contexte à un geste. Une habitude fonctionne souvent

Hier au cabinet, deux univers… et pourtant une même quête. 14 ans. Un regard déjà concentré, précis. Un jeune tennisman qui joue au niveau européen. À cet âge-là, on pourrait croire que tout se joue dans le corps. Mais très vite, on comprend : le vrai terrain… c’est la tête. Gérer la tension. Rester lucide dans les moments décisifs. Ne pas se laisser envahir par l’enjeu, la peur de perdre. On a travaillé là où tout se décide vraiment : dans cet espace invisible entre la pen

Aussi appelée bélénophobie, la peur des aiguilles est une peur irraisonnée souvent associée à la vue du sang ou encore à la peur du dentiste. C’est l’une des rares phobies pouvant aller jusqu’au malaise vagal, une réaction du système nerveux autonome. Lors d’une piqûre (ou même à l’anticipation), la fréquence cardiaque et la tension artérielle augmentent. L’organisme tente alors de compenser par un réflexe vasovagal : le rythme cardiaque ralentit, la tension chute… et un mala

😴 La JOURNÉEMONDIALE DU SOMMEIL est l’occasion de rappeler combien le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et émotionnel. 😌 Un sommeil de qualité permet au corps et au cerveau de récupérer. Pendant la nuit, l’organisme régule de nombreuses fonctions : consolidation de la mémoire, gestion des émotions, régénération cellulaire et équilibre hormonal. 🥴 Lorsque le sommeil est perturbé, les conséquences peuvent rapidement se faire sentir : - fatigue pe