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« Je sais que l'avion est plus sûr que la voiture… mais dès que je pense au décollage, j'ai le cœur qui s'emballe. » Cette phrase, je l'entends souvent au cabinet ! Certaines personnes commencent à angoisser plusieurs semaines avant le départ. Elles regardent la météo, vérifient le type d'appareil, imaginent le pire. D'autres montent dans l'avion malgré la peur, mais passent le vol crispées, à guetter le moindre bruit ou la moindre turbulence. Et puis il y a celles qui finiss

Les vacances changent le rythme, les lieux, les gestes du quotidien. Et quand le décor bouge, certaines habitudes perdent un peu de leur force. C’est souvent le bon moment pour regarder sa relation au tabac autrement. Fumer ne relève pas seulement de la nicotine. C’est aussi une histoire de réflexes : la cigarette après le repas, avec le café, en voiture, dans le stress ou l’ennui. À force, le corps et l’esprit associent un contexte à un geste. Une habitude fonctionne souvent

🏃‍♀️ Dans les sports comme l’escalade, le VTT, le trail ou le ski, il y a un moment où les capacités physiques sont là. L’entraînement aussi. Mais il reste ce facteur invisible qui change tout : le mental. J’ai accompagné des grimpeurs, des vététistes, des coureurs, des skieurs… et tous finissent par se retrouver face aux mêmes choses problématiques : la peur, le doute, la pression, parfois même l’auto-sabotage au moment clé. Ce n’est pas une question de niveau. C’est une qu

un article sur le mécanisme de la peur des piqûres et du sang, pourquoi l'hypnothérapie pour désensibiliser avant un examen médical.