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Ma peur de la chute, hier, c'était une écrevisse rouge Une écrevisse… Pas exactement l’animal auquel j’aurais pensé pour représenter la peur de tomber !🤷🏻‍♀️ En escalade, la peur de tomber peut parfois prendre beaucoup de place. Elle ne se manifeste pas seulement par des pensées : elle peut se ressentir dans le corps, dans la tension, la respiration, dans l’hésitation, le blocage au moment de s’engager. Là, c'était avant d'arriver, pendant le trajet. Une tension autour du p

😴 La JOURNÉEMONDIALE DU SOMMEIL est l’occasion de rappeler combien le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et émotionnel. 😌 Un sommeil de qualité permet au corps et au cerveau de récupérer. Pendant la nuit, l’organisme régule de nombreuses fonctions : consolidation de la mémoire, gestion des émotions, régénération cellulaire et équilibre hormonal. 🥴 Lorsque le sommeil est perturbé, les conséquences peuvent rapidement se faire sentir : - fatigue pe